Hoe zorg je voor een goede balans tussen energie, werk-privé en inspanning en ontspanning? Leer alles wat je moet weten over stress en de oorzaken hiervan. Hoe herken je stress bij jezelf? Welke invloed kun je uitoefenen in het voorkomen en verminderen van stressklachten.

Ben je altijd druk in je hoofd? Slaap je slecht, ben je vaak moe en kun jij je slecht concentreren? He je altijd het gevoel van spanning, pijn in je nek of rug? Voel je je teveel belast? Krijg je geen grip op alle dingen die om aandacht vragen? Misschien heb je nog geen last van stress en werkdruk maar wil je dit vast leren voorkomen? Passo Vitaal heeft een heel pakket aan oplossingen voor jou.

We leren je eerst wat stress eigenlijk is en wanneer zogenaamde stressoren bij jou tot stress kunnen leiden. Wat voor de één een uitdaging is, is voor de ander een bron van stress. Denk er als voorbeeld eens aan dat je aan de rand van een ravijn staat. Voor de één is dit een stressfactor (ongezond en belastend) vanwege hoogtevrees, voor de ander is het een uitdaging (gezond en functioneel), omdat je er mooi in kunt abseilen. Zo zijn er talloze voorbeelden in het dagelijks leven en het werk te vinden. Daar kun je mee leren omgaan.

We hebben een heel pakket aan zaken die je kunt aanpakken. We kijken samen met jou welke relevant zijn en jij gaat er onder begeleiding mee aan de slag Je leert je grenzen kennen en deze aan te geven en je krijgt middelen aangereikt om jezelf in jouw situatie te helpen. Voorbeelden zijn: ontspanningstechnieken, tijdmanagement en assertiviteit.